補鈣木耳菜的鈣含量很高，且草酸含量極低，是補鈣的優(yōu)選經(jīng)濟菜。防癌抗癌木耳菜菜葉中富含一種黏液，對抗癌防癌有很好的作用。營養(yǎng)豐富木耳菜富含維生素A、維生素C、B族維生素和蛋白質(zhì)，而且熱量低、脂肪少，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘等功效，極適宜老年人食用。

　　生活中我們的飲食也是更加的重要的呢！那么這個時候多吃一些對自己身體好的食物，比什么都好，還能夠更好的排除身體內(nèi)的毒素垃圾，讓身體越來越健康的呢！