甜食，是靈魂的食物。吃甜食不僅身體很滿足，提供身體活動所需要得能量，避免低血糖，疲勞的身體充滿動力，心情更加愉悅，忘記一切不開心的事，靈魂也仿佛得到了升華。

甜食最養(yǎng)人也最傷人！

甜食最養(yǎng)人

甜食是一個很廣的范疇，屬于甘味，這里的甜食與中醫(yī)五味的甘略有區(qū)別，至少吃甜食能補充能量補充身體的氣，緩解身體和心靈的痛苦。

中醫(yī)認為，甘味食物有補氣血、解除肌肉緊張以及解毒作用。

甘味藥多用于治療正氣虛弱、身體諸痛及調和藥性、中毒解救等幾個方面。

 

甜食適合什么樣的人？

血壓低的人

有不少人都有過這樣的經歷，工作到上午11點鐘時，突然會覺得頭一陣發(fā)昏，手腳冰涼涼的，連說話的勁也沒有了。尤其是沒有吃過早點，這種狀況更甚。真實身體的氣血不足，能量不夠了，這時候吃點甜食，頭昏的情況就會好轉。

血糖過低、頭暈惡心

有些氣血虧虛的人，或者減肥過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的頭暈無力、惡心嘔吐、休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。低血糖人群，出門時可以帶塊巧克力或糖塊，如果出現頭暈、無力等癥狀，可以先吃塊糖下去。

嘔吐或腹瀉時

有些人腸胃功能紊亂時，上吐下瀉脫水嚴重，可以喝一些鹽糖水，避免脫水休克，也有利于腸胃功能的恢復。

 

甜食也最傷人

甜食太養(yǎng)人，但吃甜食的時候也需要更多的脾胃之氣去運化吸收它，耗傷的氣也多，吃太多甜食也最傷脾胃。

換句話說就是吃甜食容易生痰濕，讓人發(fā)胖，而且飽餐以后吃甜食最易使體重增加。過多的糖會刺激胰島素分泌，也容易誘發(fā)糖尿病。

甜食太多人體中焦氣運動不暢，氣得通降出現問題，就容易腹脹、滿悶、食欲下降等

另一方面，甘從土化，土盛則水病，所以顏面發(fā)黑，腎氣失去平衡，同時會使骨骼疼痛，頭發(fā)脫落，你掉頭發(fā)可能是吃甜的太多了。

 

孩子少吃甜：

孩子的脾胃功能還不成熟，吃甜食會降低脾胃對別的營養(yǎng)物質的吸收，反而容易營養(yǎng)不良。

如今，不少人得了富貴病，糖尿病就是其中之一。這是因體內胰島素分泌不足引起的糖代謝紊亂為主的全身性疾病。防治糖尿病的關鍵就是控制血糖的升高，少吃甜類食物是人們的共識。

濕熱、痰濕體質：

甜食滋膩，過多生濕，多吃會加重自己的癥狀，最好不吃；

氣虛、血瘀體質：

脾胃氣機運動不通暢，運化效率太低，吃甜食也容易生濕，要少吃；

 

陽虛體質：

運化功能較弱，甜食雖然是好東西但陽虛的人吃多了反而耗傷陽氣生痰濕，不推薦吃；

特稟體質：

和陽虛體質相似，也不推薦吃；

氣虛、陰虛體質：

需要補養(yǎng)陰血，可以適量多吃一些；

甜品應該怎樣吃才健康?

吃甜食不傷身要有一個好脾胃。脾胃運化功能強，吃的甜食就能被最高效的運化掉轉換成對人體好的營養(yǎng)物質，脾胃弱，甜食不能被運化就會留在體內變成對人體不好的痰濕，所以想吃甜食一定要健脾胃，推薦多吃一些健脾祛濕的食物：白術、陳皮、茯苓、山藥、芡實、白扁豆、赤小豆、薏苡仁等等。