更年期碰上了高血壓？別著急，從6個(gè)方面來(lái)緩解，別忽視！

　　補(bǔ)充雌激素：

　　日常生活中，有更年期高血壓的女性朋友，在平時(shí)需要注意補(bǔ)充雌激素;雖然雌激素并不能夠起到降低血壓的作用，但可以通過(guò)調(diào)節(jié)身體的素質(zhì)，從而起到一定的輔助治療高血壓的作用;并且并非所有的更年期女性都是需要補(bǔ)充雌激素的，所以還請(qǐng)?jiān)谠u(píng)估之后進(jìn)行合理補(bǔ)充。

　　藥物治療：

　　日常生活中，患有更年期的女性朋友，還請(qǐng)根據(jù)具體的情緒來(lái)進(jìn)行藥物治療。若是因?yàn)橹参锷窠?jīng)紊亂引起的高血壓，那么還請(qǐng)選擇沙坦類或普利類的降壓藥;若是在出現(xiàn)高血壓的同時(shí)還出現(xiàn)了心率過(guò)快的情況，那么就需要考慮服用β受體阻滯劑類藥物進(jìn)行治療。若是想要單純使用一種藥物，那么可以使用地平類的藥物。

　　注意心理調(diào)節(jié)：

　　日常生活中，因?yàn)榇萍に厮较陆狄约案鞣矫娴淖兓幱诟昶诘呐郧榫w很容易受到影響，很容易出現(xiàn)憂郁、焦慮和暴躁的情緒，對(duì)體內(nèi)的血壓有著較大的影響，很容易導(dǎo)致血壓水平升高，所以處于更年期的女性還請(qǐng)注意心理調(diào)節(jié)，保持良好的情緒和樂(lè)觀的態(tài)度，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，若已經(jīng)被確診為抑郁癥或焦慮癥，還請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物。

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：

　　日常生活中，對(duì)出現(xiàn)更年期高血壓的女性而言，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是十分重要的，它不僅能夠讓身體代謝能力變得更強(qiáng)，還能夠讓女性的免疫力有所提高，同時(shí)還會(huì)降低炎癥風(fēng)險(xiǎn)。每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還可以幫助釋放壓力和舒緩情緒，心肺功能也會(huì)慢慢有所增強(qiáng)，在多種作用的影響下，升高的血壓會(huì)更加容易被控制。

　　養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：

　　日常生活中，高血壓的發(fā)生率和生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有關(guān)，所以處于更年期的女性若是患上了高血壓?jiǎn)栴}，還請(qǐng)養(yǎng)成健康的生活和飲食習(xí)慣。同時(shí)需要注意飲食搭配，講究低鹽飲食，每天的食鹽攝入量不得超過(guò)6g;若體內(nèi)高血壓情況較為嚴(yán)重，那么不可超過(guò)3g.同時(shí)還請(qǐng)注意補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，還有維生素等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，它們能夠減緩雌激素水平降低的速度。

　　結(jié)語(yǔ)：日常生活中，對(duì)女性而言，更年期是一個(gè)很特殊的時(shí)期，身體各方面都會(huì)出現(xiàn)巨大的變化;這個(gè)時(shí)候女性朋友不僅需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，同時(shí)還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)還需要選擇合適的藥物來(lái)治療高血壓。